Moderation:
Prof. Dr. med. J. W. Weidringer, München
Moderation: Dr. med. Kurt Müller, Kempten
Moderation des Lern-Prozesses:
Prof. Dr. med. Ulrich J. Winter, Essen
Prof. Dr. med. J. W. Weidringer, München
Moderation: Dr. med. Kurt Müller, Kempten
Moderation des Lern-Prozesses:
Prof. Dr. med. Ulrich J. Winter, Essen
Mehr Information zu dieser Fortbildung finden Sie hier:
Website des Veranstalters
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„Sie lernen, wie Sie achtsam mit sich und Anderen umgehen können“ eine große Chance, die unterschiedlichen Behandlungs-Verfahren selber kennenzulernen
Programm SMA 2: Achtsamkeit & Genuss Seminar
Freitag, 03.07.2015 / 9.00 – 17.15 Uhr
| Uhrzeit | Programm |
|---|---|
| 09:00 – 09:05 | Begrüßung. Fragen und Erwartungen (Wand). |
| 09:05 – 10:30 | Fortbildungs-Konzepte zur Stress-Medizin. Die Balance zwischen (ärztlichem) Beruf und Familie. Möglichkeiten der Selbst-Entwicklung: Weg von der Selbst-Ausbeutung hin zur Selbst-Wertschätzung. Die Bedeutung der Resilienz. (U. J. Winter) |
| 10:30 – 11:00 | Pause |
| 11:00 – 12:30 | Das Geheimnis, gute Entscheidungen zu treffen. Bestimmung der individuellen Lern-Ziele für das WE: Ernährungs-Therapie, Bewegung/ Sport, Hydro-Thermo-Therapie, Phyto-Therapie, Entspannungs-Verfahren. Fazit (Flipchart). (U. J. Winter, A. Kowalski, M. P. Herbst, N.N) |
| 12:30 – 13:30 | Mittags-Pause |
| 13:30 – 15:00 | Selbst-Erfahrungen sammeln. Alternativen: o Kneipp´sche Therapie. Heu- und Moor-Packungen: Leber-Wickel. o Baden im Moor-See. o Wahrnehmungs-Training (Klang-Schale, Aroma-Therapie, Gehen auf dem Barfuß-Pfad). o Selbst-Erfahrungen sammeln bei akuten Stress mittels Biofeedback-(HRV, EDA) Diagnostik oMental-Muster und Gefäß-Steifigkeits-Messung o Neuro-Feedback-Messung o Messung der Gefäß-Steifigkeit o Nordic Walking; achtsame Bewegungs-Training im individuellen optimalen Bereich o Achtsamkeits-Training. Body Mirco Moving. Bewegte Ruhe. o Bioidentische Signal-Technologie. (U. J. Winter, J. Baulmann, A. Kowalski, M. Fühler, M. P. Herbst, H. P. Fassbender, F. Elias) |
| 15:00 – 15:30 | Pause |
| 15:30 – 17:00 | Selbst-Erfahrungen sammeln: Alternativen, Fortsetzung. PNEIS-basierte Ernährungs-Therapie. Salz und Zucker- das Duo infernale. Fette bzw. Öle heilen oder töten. Was haben Bier, Wein und Rohr-Zucker-Extrakte mit Inflammation zu tun? (U. J. Winter, M. Fühler) |
| 17:00 – 17:15 | Tages-Fazit (Flipchart). |
| 17:15 | Industrie-Ausstellung: praktische Anwendungen der Geräte üben. (U. J. Winter) |
| Abends | südafrikanische Speisen (wir freuen uns schon auf Kapstadt im November 2015), Genuss-Training |
Samstag, 04.07.2015 / 9.00 – 18.00 Uhr
| Uhrzeit | Programm |
|---|---|
| 09:00 – 10:30 | Feedback. Fragen und Erwartungen (Wand). Klein-Gruppenarbeit: Wissens-Vermittlung. Achtsamkeit als gesundheitsförderliche und wertschätzende Lebens-Einstellung: Präsent sei. Achtsam gegenüber sich und Anderen sein. Offenheit. Gut anwendbar bei chronischem Stress. Erarbeiten von individuellen Gesundheits- und Achtsamkeits-Themen. Erstellen einer individuellen Gesundheits- und Achtsamkeits-Karte (Ziel: gesteigerte Selbst-Kontrolle). (U. J. Winter, M. P. Herbst) |
| 10:30 – 11:00 | Pause |
| 11:00 – 12:30 | Möglichkeiten der Regeneration. Chrono-Biologie. Aktivierung regenerativer Ressourcen, z.B. Schlafen. Schlaf-Beratung mit dem Krankheits-Film. Fazit (Flipchart). (U. J. Winter, A. Kowalski, N.N) |
| 12:30 – 13:30 | Mittags-Pause |
| 13:30 – 15:00 | Selbst-Erfahrungen sammeln; Fortsetzung. (Welche der Methoden passen zu mir?). Siehe 03.07.2015. (U. J. Winter) |
| 15:00 – 15:30 | Pause |
| 15:30 – 17:00 | Selbst-Erfahrungen sammeln Alternativen; Forts.; (siehe 03.07.2015). (U. J. Winter) |
| 17:00 – 17:15 | Tages-Fazit (Flipchart). |
| 17:15 – 18:00 | Industrie-Ausstellung. (U. J. Winter) |
| 18:00 | Praktische Anwendung der Geräte üben. |
| Abends | selber Kochen mit den richtigen Lebens-Mitteln (biologisch angebaut; Kalorien-arm; fett-arm), mit regionalen Heil-Pflanzen und Gewürzen |
Sonntag, 05.07.2015 / 10.00 – 12.00 Uhr
| Uhrzeit | Programm |
|---|---|
| 10:00 – 11:00 | Gesprächs-Kreis. Feedback. Was waren die Highlights? Erstellung eines individuellen Änderungs-Plakates. Ziel: Dinge, die einem leicht fallen, zu ändern, auch bald ändern. Selbst-Fürsorge. Selbst-Wirksamkeit. Selbst-Wertschätzung. (U. J. Winter) |
| 11:00 – 12:00 | Pause |
| 12:00 | Fazit (Flipchart). Eigene Lern-Ziele erreicht? Wissen leicht-verständlich vermittelt? Ende des Seminars. Individuelle Abreise. |